栄養豊富 のレシピ・作り方

17件
投稿レシピ
キャベツと鶏肉と舞茸と玉ねぎのピリリと辛いミネストローネ
おいしそう！ 1件
キャベツと鶏肉と舞茸と玉ねぎのピリリと辛いミネストローネ
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：キャベツ, 鶏もも肉, 玉ねぎ, トマト水煮缶（ホール）, コンソメ…
投稿レシピ
材料２つの便利レシピ♡ほうれん草とツナのクリーム煮
おいしそう！ 5件
材料２つの便利レシピ♡ほうれん草とツナのクリーム煮
ceoulさん
ceoulさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：ほうれん草, ツナ缶（オイル漬け）, バター, 薄力粉, 牛乳…
投稿レシピ
基本の三色ナムル
動画あり
おいしそう！ 8件
基本の三色ナムル
kankoku.gohanさん
kankoku.gohanさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：☆もやし, ☆ごま油, ☆すりおろしニンニク, ☆塩, ☆すりごま（白）…
投稿レシピ
ごはんがすすむ☆こくうま肉じゃが
おいしそう！ 2件
ごはんがすすむ☆こくうま肉じゃが
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：5人以上
材料：牛薄切り肉（牛こま切れ肉でもOK）, じゃがいも, たまねぎ, にんじん, さやえんどう…
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ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎
おいしそう！ 5件
ごはんがすすむ☆チキンと野菜のバタポン炒め♪お弁当にも◎
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏もも肉（唐揚げ用）, 小麦粉（薄力粉）, なす, かぼちゃ, ☆さとう…
投稿レシピ
肉団子と野菜の蒸し焼き
おいしそう！ 1件
肉団子と野菜の蒸し焼き
笑い飯さん
笑い飯さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏挽き肉, ニンジン, じゃがいも(中玉), トマト(中玉), そら豆…
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野菜が美味しい和総菜◎おじゃことれんこんのおろし揚げ
おいしそう！ 5件
野菜が美味しい和総菜◎おじゃことれんこんのおろし揚げ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：☆れんこん（すりおろし）, ☆しらす（ちりめんじゃこでもOK）, ☆青じそ（みじん切り）, ☆すりおろししょうが, ☆白だし…
投稿レシピ
ヘルシー?知ってるけど苦手…克服しよう!納豆編
ヘルシー?知ってるけど苦手…克服しよう!納豆編
にゃにゃこさん
にゃにゃこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：納豆, パン粉, 豆乳, 卵, 小麦粉
投稿レシピ
栄養たっぷり常備菜◎オリーブオイルでおからソテー
おいしそう！ 1件
栄養たっぷり常備菜◎オリーブオイルでおからソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：おから, コーン缶, にんじん, しいたけ, 油揚げ…
投稿レシピ
ごはんがススムお魚料理◎あじの南蛮漬け
おいしそう！ 2件
ごはんがススムお魚料理◎あじの南蛮漬け
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：あじ（３枚おろし又は刺身用）, たまねぎ, パプリカ（赤）, ☆すりおろし生姜, ☆にんにく（チューブ）…

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