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材料:鶏もも肉, 長ネギ, 塩(岩塩がオススメ), 油
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材料:奥地の海の海賊飯 たい塩焼, あさり, プチトマト, ニンニク, オリーブオイル…
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材料:イカ(今回はアオリイカを使用), 塩, オリーブオイル, にんにく(スライス), たかのつめ…
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材料:鶏やげん軟骨, 長ネギ, おろしにんにく, 豆板醤, 酒…
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材料:手羽先 (または 手羽元でも), ★にんにく (すりおろし), ★塩, ★粗挽き黒胡椒, ★クミンパウダー
材料:ご飯, 鮭, 枝豆, 塩とコショウ, クリームチーズ
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