吸収率 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
石垣トマトと釜揚げしらすのペペロンチーノ
おいしそう！ 1件
石垣トマトと釜揚げしらすのペペロンチーノ
によどのさん
によどのさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：パスタ, 石垣トマト, 釜揚げしらす, ニンニク, 鷹の爪…
投稿レシピ
人参嫌いさんもパクパク☆人参の豚肉巻き
おいしそう！ 7件
人参嫌いさんもパクパク☆人参の豚肉巻き
りょーーーこさん
りょーーーこさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：豚肉(薄切り)（切り落とし）, 人参, 塩胡椒, 片栗粉, ●醤油…
投稿レシピ
石垣トマトとモッツアレラチーズのオムレツ
おいしそう！ 1件
石垣トマトとモッツアレラチーズのオムレツ
によどのさん
によどのさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：石垣トマト, 卵, ハーブソルト, バター, モッツアレラチーズ…
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骨格力アップ！トンボ節と水菜のサラダ
おいしそう！ 1件
骨格力アップ！トンボ節と水菜のサラダ
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：トンボ節 , キャベツ , 水菜 , マヨネーズ , しょうゆ …
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カルシウム&ビタミンD！しらすと水菜のペペロンチーノ
おいしそう！ 8件
カルシウム&ビタミンD！しらすと水菜のペペロンチーノ
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：スパゲティ , オリーブオイル , にんにく みじんぎり, 鷹の爪 , 水菜 …
投稿レシピ
美肌スペシャル！春菊のごま酢和え
おいしそう！ 1件
美肌スペシャル！春菊のごま酢和え
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：春菊 , すりごま , 酢 , ごま油 , 砂糖 …
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若返りにほうれん草とじゃがいものカレー
おいしそう！ 1件
若返りにほうれん草とじゃがいものカレー
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：ほうれん草 , たまねぎ, じゃがいも , 水 , バター …
投稿レシピ
低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
おいしそう！ 5件
低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マッシュルーム , 白ワイン , オリーブオイル, レモン汁 , 鷹の爪　…
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ビタミン&ミネラルたっぷり！小松菜としめじのレモンバター炒め
おいしそう！ 8件
ビタミン&ミネラルたっぷり！小松菜としめじのレモンバター炒め
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏むね肉 , 小松菜, しめじ , バター , レモン汁…
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抗酸化作用！れんこんと人参のきんぴら
抗酸化作用！れんこんと人参のきんぴら
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：れんこん , 人参, ごま油 , 鷹の爪 , しょうゆ …

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