低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
おいしそう！ 5件
豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
花ぴーさん
花ぴーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大根, 調整豆乳, 片栗粉, ポン酢, かつお節…
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低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
おいしそう！ 5件
低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マッシュルーム , 白ワイン , オリーブオイル, レモン汁 , 鷹の爪　…
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低カロリー骨と歯を強化！白菜とツナのクリーム煮
おいしそう！ 5件
低カロリー骨と歯を強化！白菜とツナのクリーム煮
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：白菜, ツナ缶, 牛乳, 水, コンソメ…
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低カロリーでヘルシー。オクラの新芽と糸こんにゃくの和え物
低カロリーでヘルシー。オクラの新芽と糸こんにゃくの和え物
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：おくらの新芽, 糸こんにゃく, すりごま, しょうゆ, 砂糖
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低カロリー。こんにゃくと大根の煮物。
おいしそう！ 57件
低カロリー。こんにゃくと大根の煮物。
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：こんにゃく, 大根 　　　, 人参, みそ, 砂糖…
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豆苗の中華風白和え
豆苗の中華風白和え
いちじくさん
いちじくさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 豆苗, カニカマ, 白ゴマ, 練り中華だしの素…
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超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え
おいしそう！ 1件
超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え
いちじくさん
いちじくさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ズッキーニ, ツナ缶（オイル漬け）, ごま油, 塩, 酢…
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鳥昆布っけのサラダとポテサラダイエット飯‼️
鳥昆布っけのサラダとポテサラダイエット飯‼️
きょんの一人メシさん
きょんの一人メシさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ジャガイモ、卵, 人参、きゅうり、玉ねぎ, ブラックペッパー、味の素
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甘辛味噌煮こんにゃくダイエット
おいしそう！ 2件
甘辛味噌煮こんにゃくダイエット
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, ☆味噌, ☆みりん, ☆砂糖, ☆酒…
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さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ズッキーニ, A)レモン汁、オリーブオイル, A)味の素Ⓡ, A)にんにく（チューブ…

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