低カロリー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
おいしそう！ 5件
豆乳と大根おろしでしっとりもちもち♪　低カロリーなヘルシー大根豆乳もち
花ぴーさん
花ぴーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：大根, 調整豆乳, 片栗粉, ポン酢, かつお節…
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低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
おいしそう！ 5件
低カロリーおつまみ！マッシュルームの白ワイン蒸し
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：マッシュルーム , 白ワイン , オリーブオイル, レモン汁 , 鷹の爪　…
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低カロリーでヘルシー。オクラの新芽と糸こんにゃくの和え物
低カロリーでヘルシー。オクラの新芽と糸こんにゃくの和え物
石田美由紀さん
石田美由紀さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：おくらの新芽, 糸こんにゃく, すりごま, しょうゆ, 砂糖
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超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え
おいしそう！ 1件
超簡単！ズッキーニとシーチキンのごま油和え
いちじくさん
いちじくさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ズッキーニ, ツナ缶（オイル漬け）, ごま油, 塩, 酢…
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鳥昆布っけのサラダとポテサラダイエット飯‼️
鳥昆布っけのサラダとポテサラダイエット飯‼️
きょんの一人メシさん
きょんの一人メシさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ジャガイモ、卵, 人参、きゅうり、玉ねぎ, ブラックペッパー、味の素
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甘辛味噌煮こんにゃくダイエット
おいしそう！ 2件
甘辛味噌煮こんにゃくダイエット
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：こんにゃく, ☆味噌, ☆みりん, ☆砂糖, ☆酒…
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さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
おいしそう！ 1件
さっぱり☆えびとズッキーニのレモンオイルマリネ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：むきえび, ズッキーニ, A)レモン汁、オリーブオイル, A)味の素Ⓡ, A)にんにく（チューブ…
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さっぱりレモンの春雨サラダ
おいしそう！ 1件
さっぱりレモンの春雨サラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：春雨（乾燥）, きゅうり, スライスハム, レモン（薄切り）, A)さとう…
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ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, レモン汁, A)塩, A)しょうゆ…
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茄子の塩麹炒め
おいしそう！ 1件
茄子の塩麹炒め
こーさん
こーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：茄子, 塩麹, かつお節, サラダ油

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