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材料:鶏もも肉(一口大にカット), *小麦粉(打ち粉), #オリーブオイル(サラダ油), @白ワイン(酒):練りごま, @ハチミツ(砂糖):醤油
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材料:鶏胸肉(お好みの部位で), @エバラ黄金の味甘口:豆乳, @白ワイン(酒), オリーブオイル(サラダ油), *小麦粉(打ち粉)
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材料:はんぺん, エリンギ, 茹でたけのこ, [A] 水, [A] 酒…
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材料:鶏ひき肉 , 塩、こしょう, 玉ねぎ(長ねぎでもOK), しいたけ(舞茸やエリンギでもOK), しょうが(すりおろし)…
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材料:アボカド, ブラックオリーブ, 卵 , 塩、黒こしょう , レモン汁…
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材料:鶏ささみ, きゅうりやもやし、キャベツ、白菜、春菊や青梗菜など , 塩, 酒, レタスやトマトなどの野菜…
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材料:厚揚げ, キャベツ, 溶き卵, お好み焼きソース(ウスターソースでもたこ焼き用でもいいです), マヨネーズ(カロリー65%カット)
材料:えのきだけ, 片栗粉, ハウス香りソルト<4種のペパーミックス>, 揚げ油
材料:A.レンコン, A.豚肉, A.胡麻油, A.醤油, A.酒…
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