ヘルシー のレシピ・作り方

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投稿レシピ
鶏の旨味たっぷり！半熟とろとろ～♪5分で激うま親子丼
おいしそう！ 12件
鶏の旨味たっぷり！半熟とろとろ～♪5分で激うま親子丼
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：あったかいごはん, 鶏むね肉またはもも肉, たまご, 水, 料理酒…
投稿レシピ
【おもてなし】ツナ入りホワイトソースの簡単ドリア
おいしそう！ 4件
【おもてなし】ツナ入りホワイトソースの簡単ドリア
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ごはん, オリーブオイル, ツナ水煮缶, 米粉または薄力粉, 〇牛乳または豆乳…
投稿レシピ
【簡単＆節約】珍味！鶏ひき肉でトマト炒飯
おいしそう！ 4件
【簡単＆節約】珍味！鶏ひき肉でトマト炒飯
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：ごはん, トマト缶, 塩胡椒, 鶏ひき肉, 〇料理酒…
投稿レシピ
レンジで　和風ガパオライス
おいしそう！ 2件
レンジで　和風ガパオライス
まんまるらあてさん
まんまるらあてさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯, 玉ねぎ, 人参, 青梗菜, 高野豆腐…
投稿レシピ
朝ごはんに♪簡単豆乳スープごはん
おいしそう！ 10件
朝ごはんに♪簡単豆乳スープごはん
管理栄養士＊mai's kitchenさん
管理栄養士＊mai's kitchenさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ご飯, 豆乳, きのこ, めんつゆ, コーン…
投稿レシピ
脂肪燃焼スープとアボカドの玄米リゾット
おいしそう！ 2件
脂肪燃焼スープとアボカドの玄米リゾット
ゆるみな。さん
ゆるみな。さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：1人
材料：脂肪燃焼スープ, 玄米, アボカド, パン粉, 粉チーズ
投稿レシピ
発芽豆入り　ひじき紫蘇ごはん
おいしそう！ 4件
発芽豆入り　ひじき紫蘇ごはん
CatherineSさん
CatherineSさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：発芽豆入りひじき煮　　, ごはん, 紫蘇
投稿レシピ
混ぜるだけレンチンおひとりさまごはん♪チーズ入り納豆と卵のごはん
おいしそう！ 15件
混ぜるだけレンチンおひとりさまごはん♪チーズ入り納豆と卵のごはん
かりんさん
かりんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ごはん, 納豆, 卵, (チェダー)スライスチーズ
投稿レシピ
豆腐のつくね丼
豆腐のつくね丼
梅太郎さん
梅太郎さん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：1人
材料：豆腐, A:鶏ひき肉, A:ねぎ(小口切り), A:おろし生姜・醤油・酒・和風だしの素, A:片栗粉…
投稿レシピ
卵が決めてのサラダライス
卵が決めてのサラダライス
さちさん
さちさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：卵, エバラ(生姜がきめての白湯鍋), 野菜(刻んで), 白ごま, ご飯

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