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材料:お好きなきのこ類(しめじ・エノキ・エリンギ・しいたけ等), 玉ねぎ大, 辛子蒟蒻, 鶏肉ミンチ, 木綿豆腐…
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材料:プレーンヨーグルト, オートミール, くるみ, マテルネ・ストロベリーコンポート, マテルネ・オレンジコンポート…
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材料:さといも(半分に切る), ネギ(うすくななめ切り), 牛乳, 切り餅(一口大に切る), ツナ缶(鮭缶でも)…
材料:ひえ, だし汁, 塩・こしょう, しめじ, 玉ねぎ…
材料:木綿豆腐, 高きび(乾), 長ねぎ, (A)にんにく・しょうが(みじん切り), (A)油…
材料:(A)高きび, (A)水, 茄子, トマト, かぼちゃ…
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材料:あさり水煮缶, 白菜, 玉ねぎ, ジャガイモ, マッシュルーム…
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材料:パン(フランスパンなど), プチトマト, 茄子, 玉ねぎ, パプリカ…
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材料:鶏もも肉, にんじん, 玉ねぎ, ズッキーニ, まいたけ…
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