ヘルシーおつまみ のレシピ・作り方

19件
投稿レシピ
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ♪ささみとアボカドのわさび醤油和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：鶏ささみ肉, アボカド, レモン汁, A)塩, A)しょうゆ…
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ヘルシーおつまみ　豆腐の明太子和え
おいしそう！ 1件
ヘルシーおつまみ　豆腐の明太子和え
山本ありさん
山本ありさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：木綿豆腐, 大葉, 明太子, ポン酢
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レンジ2分半！玉ねぎチンするだけの節約時短おかず
おいしそう！ 7件
レンジ2分半！玉ねぎチンするだけの節約時短おかず
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：玉ねぎ, ベーコン, 冷凍コーン, オリーブオイル, 黒こしょう…
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素材一品だけおかず、おくらのトースター焼き
おいしそう！ 1件
素材一品だけおかず、おくらのトースター焼き
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：おくら, 粉チーズ, パン粉, とんかつソース
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素材一品だけ！レシピ、甘とうのゴマ味噌炒め
おいしそう！ 1件
素材一品だけ！レシピ、甘とうのゴマ味噌炒め
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：甘長とうがらし, 酒, 砂糖, しょうゆ, 味噌…
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すぐできヘルシー！ピーマンさば詰め
おいしそう！ 8件
すぐできヘルシー！ピーマンさば詰め
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：ピーマン, さば水煮缶, マヨネーズ
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オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
おいしそう！ 1件
オイルサーディンの中華マリネ☆節分にも♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：オイルサーディン, にんじん, ピーマン, たまねぎ, ☆しょうゆ、ごま油…
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オムキャベツサラダ
おいしそう！ 1件
オムキャベツサラダ
古尾谷 りかこさん
古尾谷 りかこさん
材料：キャベツ, 卵, 塩, 胡椒, オリーブオイル…
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3分で出来上がり！もやしの黒コショウ炒め
おいしそう！ 2件
3分で出来上がり！もやしの黒コショウ炒め
美容料理研究家あゆさん
美容料理研究家あゆさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：もやし, ねぎ, 油, 鶏がらスープの素, ブラックペッパー
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レンコンと牡蠣のオイスターソース炒め煮
おいしそう！ 10件
レンコンと牡蠣のオイスターソース炒め煮
とまとママさん
とまとママさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：レンコンスライス水煮, 牡蠣, ごま油, 唐辛子（輪切り）, オイスターソース

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