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材料:茄子, しいたけ, 豆乳, コンソメの顆粒, 塩…
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材料:玉ねぎ小, 人参小, ズッキーニ小, パプリカ(赤又は緑), ※ピーマンの場合…
材料:茄子, トマトペースト, 塩, 粉チーズ, イタリアンパセリ(生)…
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材料:小さめの玉ねぎ, オリーブオイル, 塩、こしょう, <梅ソース>, 梅肉(包丁でたたいたもの)…
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材料:里芋, 白ごま, ★ 味噌, ★ はちみつ, ★ ピーナツバター
材料:強力粉, 唐辛子粉, 水, オリーブオイル, モモ肉…
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材料:いりこみそ, たまねぎ(みじん切り), ニンジン(みじん切り), 白ごはん, ソーセージ…
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材料:味噌汁, ごはん, 納豆, 生野菜, お好みドレッシング…
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