スプラウト のレシピ・作り方

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投稿レシピ
さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ
おいしそう！ 5件
さっぱり非加熱◎給食風♪わかめとスプラウトのツナサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：わかめ（乾燥）, ツナ缶, ブロッコリースプラウト, ☆さとう, ☆塩…
投稿レシピ
フムスとハーブのサラダ
フムスとハーブのサラダ
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, EVオリーブオイル(フムス用)…
投稿レシピ
トマトとカッテージチーズのヘルシーサラダ
おいしそう！ 2件
トマトとカッテージチーズのヘルシーサラダ
まんまるらあてさん
まんまるらあてさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：4人
材料：トマト, ☆白だし, ☆ごま油, ☆レーズン（オイルコーティングなし）, レッドキャベツスプラウト…
投稿レシピ
ズッキーニとホタテとトマトの前菜
おいしそう！ 3件
ズッキーニとホタテとトマトの前菜
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ホタテ（お刺身用）, ズッキーニ, トマト, オリーブオイル, 塩…
投稿レシピ
紫キャベツのハニーマスタードサラダ
おいしそう！ 10件
紫キャベツのハニーマスタードサラダ
kitten遊びさん
kitten遊びさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：紫キャベツ, ★酢, ★粒マスタード, ★蜂蜜, ★オリーブオイル…
投稿レシピ
サーモンのカルパッチョ ラビゴットソース
おいしそう！ 19件
サーモンのカルパッチョ ラビゴットソース
homyさん
homyさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：サーモンお刺身, きゅうり, パプリカ（赤）, 玉ねぎ, ポン酢…
投稿レシピ
新芽野菜で作る特製シーザーサラダ
おいしそう！ 2件
新芽野菜で作る特製シーザーサラダ
Higucciniさん
Higucciniさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ブロッコリースプラウト, レッドキャベツスプラウト, 豆苗, セロリのベビーリーフ, ルッコラのベビーリーフ…
投稿レシピ
基本のフムス
基本のフムス
ゆうきさん
ゆうきさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：ひよこ豆水煮缶, にんにく, 白ごまペースト, レモンジュース, エキストラバージンオリーブオイル…
投稿レシピ
ガカモーレwithパクチースプラウト
ガカモーレwithパクチースプラウト
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：アボカド, 玉ねぎ, トマト, パクチースプラウト, オリーブオイル…
投稿レシピ
かぼちゃのガーリック炒め
おいしそう！ 16件
かぼちゃのガーリック炒め
michikoRinさん
michikoRinさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：かぼちゃ , にんにく, ベーコン, オリーブオイル, 塩…

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