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材料:★無糖ヨーグルト, トマトジュース, コンソメ, 塩こしょう
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材料:玉ねぎ, 人参, ジャガイモ, ブロッコリー, パプリカとかセロリ…
材料:★ヨーグルト, ★トマトジュース, ◎レモン汁, ◎塩・黒コショウ, 刻みレタス…
材料:熟したトマト(大きいもの), オリーブオイル, 岩塩, 無糖ヨーグルト
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材料:トマトジュース, ★コンソメ, ★砂糖, ★水, オクラ
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材料:玉ねぎ, バター, 野菜ジュース, コンソメ, 牛乳(水でも可)…
材料:苺, にんじん, 調整豆乳, レモン, オリーブオイル
材料:馬鈴薯, トマト, 鶏肉, 市販のビーンズ, 水…
材料:カシューナッツ, お湯, ★シナモンスティック, ★グローブ(粒)・カルダモン(粒), バター…
材料:鶏モモ肉, ★ヨーグルト, ★タンドリーチキンの素, サラダ油, ☆にんにく(チューブ)…
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