材料:青梗菜, シーチキン, 塩胡椒, 鶏がらの素(又は、ほんだし), カレー粉(今回は無し)
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材料:きゅうり, トマト, マヨネーズ, 鶏ガラスープの素, ツナ缶
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材料:シーチキン, 絹ごし豆腐, 白ごま, マヨネーズ, 練りわさび…
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材料:ズッキーニ, ミニトマト, シーチキン(ツナ缶), 酢, グレープシードオイル(オリーブ油でも可)…
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材料:プチトマト, ツナ缶, 乾燥わかめ, ●醤油, ●酢…
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材料:ツナ缶, クリームチーズ, ケッパー, レモン果汁, 塩…
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材料:生おから, シーチキン缶詰, 鰹節, みりん, 砂糖…
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材料:しいたけ小, シーチキン, マヨネーズ, 塩コショウ
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材料:キャベツ , ツナ, ☆酢, ☆オリーブオイル, ☆マスタード…
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