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材料:じゃがいも, ●豆乳, ●和風顆粒だし, ●ゼラチン, ●塩…
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材料:さつまいも(輪切りの直径4.5cmの鳴門金時), 塩
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材料:さつまいも, ★砂糖, ★牛乳, ★バターかマーガリン, ★お好みで、はちみつ
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材料:卵, 油揚げ, サラダ, 全粒粉ライ麦チアシードパン, とろけるチーズ…
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材料:■ドレッシング, りんご酢(はちみつ入りドリンク用6倍希釈), ココナッツオイル, ■フルーツ, ミニトマト(湯むきする)…
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材料:ヨーグルト, 生クリーム, グラニュー糖, フルーツ缶(パイン・黄桃・みかん)
材料:鶏のモモ肉, お酒, 唐辛子パウダー, 片栗粉, サラダ野菜…
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材料:種なし柿, カッテージチーズ, レモン汁, オリーブオイル, ミントの葉…
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