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材料:生春巻きの皮, レタス, 人参, 新玉ねぎ, カニカマ…
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材料:こんにゃく, ★醤油, ★みりん, ★酒, ごま油
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材料:坊ちゃんかぼちゃ(大きめ), レンコン, マッシュルーム, アスパラ, 塩、こしょう…
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材料:さつまいも, ヨーグルト(一晩水気を切ったもの), 塩、こしょう, オリーブオイル, イタリアンパセリみじんぎり
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材料:こんにゃく, 舞茸, 赤パプリカ, コリアンダー, にんにく…
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材料:おかのり, 納豆, 長芋, お刺身こんぶ, ひしお味噌 または 醤油麹
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