材料:オリーブオイル, 玉ねぎ, にんにく, チリパウダー, コリアンダーパウダー…
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材料:サラダ油, 玉ねぎ, パプリカ, にんじん, にんにく…
材料: 玉ねぎのみじん切り , ココナッツオイル , かぼちゃ(1/4個の黄色い部分だけ) , ≪ブイヨン≫セロリ、パセリの軸など香味 , 干し椎茸と昆布を一晩水出しした出し汁 …
材料:≪粉ふき芋≫①じゃがいも , ②ローリエ , ③パセリの軸 (あればセロリの葉), ④ハーブ入りの岩塩 , ⑤パセリのみじん切り …
材料: スパゲッティ , ≪具≫コーン , 玉ねぎの薄切り , ニンジンの角切り , ほうれん草(3cm長さ) …
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材料:レッドキドニービーンズ(乾燥) , 水 , ベーコン (またはラード), 玉ねぎ (みじん切り), にんにく…
材料:サーモン(できれば紅鮭), ディル, 砂糖, 粗塩, 白胡椒 粒…
材料:鶏もも肉 骨付き, シーユーダムワン(タイの甘い醤油), ナムプラー, にんにく, パクチーの根っこ
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材料:☆鶏もも肉(骨なし) , ☆ヨーグルト(濃厚なタイプ) , ☆カレーパウダー , ☆クミンパウダー , ☆コリアンダーパウダー …
材料:レンズ豆(赤) , 鶏むねひき肉 , 玉ねぎ(大) , ズッキーニ(中1本) , 茄子(1個) …
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