材料:ジャガイモ, キュウリ, ハム, 赤パプリカ, 黄パプリカ…
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材料:缶ヒヨコ豆, オイル, 胡椒, スモークパプリカ, ガーリックパウダー
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材料:チキンもも肉, コカコーラ, しょうゆ, タマネギ(中), ショウガ…
材料:全粒粉, 薄力粉, 塩, ドライイースト菌, 60度のぬるま湯…
材料:豚もも薄切り, 菜の花, 塩コショウ, ガーリックパウダー, 小麦粉…
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材料:なす, ズッキーニ, かぼちゃ, たまねぎ, じゃがいも…
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材料:ニンニクチップ, 干しえび, 松の実, ①白ごま, おろしショウガ …
材料:オカラ, 全粒粉, コーンミール, マッシュポテト又は、クエーカーオーツ, 玄米(炊飯したもの)…
材料:挽肉(牛または合い挽き), ズッキーニ, 人参, 玉葱(中), ニンニク…
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材料:茄子, タマネギ, ミニトマト(またはトマト), マッシュルーム, ガーリック…
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