カルシウムたっぷり のレシピ・作り方

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投稿レシピ
ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
おいしそう！ 13件
ダイエット～アボカドときな粉のシェイク
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：アボカド, きな粉, 豆乳(無調整）、水, 好みではちみつ
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小松菜とみかんのグリーンスムージー
おいしそう！ 3件
小松菜とみかんのグリーンスムージー
Kae　（カエ）さん
Kae　（カエ）さん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：小松菜, みかん, レモン汁
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＊イワシ団子のコロコロスープ＊
おいしそう！ 8件
＊イワシ団子のコロコロスープ＊
happyspiceさん
happyspiceさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：★イワシのすり身, ★生姜（すりおろす）, ★ネギ（きざむ）, ★長芋（すりおろす）, 人参（細切り）…
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イタリアン風ピリ辛ししゃも
おいしそう！ 2件
イタリアン風ピリ辛ししゃも
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：ししゃも, 薄力粉, サラダ油, にんにく, ホールトマト缶…
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缶単！骨太炊き込みご飯
おいしそう！ 1件
缶単！骨太炊き込みご飯
ちゅらままさん
ちゅらままさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：4人
材料：さば水煮缶, 米, 牛乳, にんじん, ごぼう…
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生姜をきかせて♪イワシのつみれ揚げ★
おいしそう！ 4件
生姜をきかせて♪イワシのつみれ揚げ★
shioriさん
shioriさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：いわしすり身　　　　　　　　　　　　, 玉ねぎ　　　　　　　　, 生姜　　　　　　　　　　, 味噌　　　　　　　　, 醤油　　　　　　　　　…
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脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン
脂肪燃焼☆ひき肉と水菜のビーフン
hiromigoroさん
hiromigoroさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：ビーフン, 水菜, 豚ひき肉, ニラ マイタケetc, Ａ
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☆「ティー・スイーツ」モ〜♬モ〜♬(〃^・^〃)モーちゃん牛乳プリン☆
おいしそう！ 2件
☆「ティー・スイーツ」モ〜♬モ〜♬(〃^・^〃)モーちゃ...
モーちゃんさん
モーちゃんさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：牛乳, 生クリーム, 砂糖, ゼラチン, お湯…
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しらすおろし丼
おいしそう！ 15件
しらすおろし丼
りかりんさん
りかりんさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：しらす（釜揚げ）, 大葉, 大根おろし, みょうが, 万能ネギ…

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