材料:きのこ(エリンギ、しめじ、えのき、舞茸な, 雑穀(きび、あわ、ひえなどの小粒雑穀), (A)にんにく(みじん切り), (A)オリーブ油, (B)塩…
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材料:バゲット, トマト, カッテージチーズ, ○赤ワインビネガー, ○EXVオリーブオイル…
材料:サーモンの刺身, ネギ(小口切り), ●醤油, ●砂糖, ●酢…
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材料:パン薄切りトースト, エリンギ, しいたけ, 生ハム, とうがらし…
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材料:まぐろ刺身用 , パクチー又はアサツキや万能ねぎ , 玉ねぎ , しろごま, A ポン酢しょうゆ …
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材料:ニンニク(すりおろし), しょうが(すりおろし), 玉ねぎ, しょうゆ, 砂糖…
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材料:マグロ, きゅうり, 缶詰のコーン, アボカド, レモン…
材料:牡蠣, グリーンオリーブ(粗みじん切りにする), ケッパー(粗みじん切り), ニンニク(すり下ろし), レモン汁…
材料:トマト, バジル, 塩, こしょう, EXVオリーブオイル…
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