たんぱく質 のレシピ・作り方

148件
投稿レシピ
トマトとミックスビーンズを使ったワンプレートカレー
動画あり
おいしそう！ 4件
トマトとミックスビーンズを使ったワンプレートカレー
ZUNのリピ飯さん
ZUNのリピ飯さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：トマト, 玉ねぎ, ミックスビーンズ, 塩, ブラックペッパー…
投稿レシピ
素材一品だけおかず、パックの中で完結、納豆おやき
おいしそう！ 2件
素材一品だけおかず、パックの中で完結、納豆おやき
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：1人
材料：納豆, 米粉, 水, ごま油
投稿レシピ
大豆ミート（水煮）のチリコンカン風
おいしそう！ 2件
大豆ミート（水煮）のチリコンカン風
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：大豆ミート, 玉ねぎ, トマト, 冷凍コーン, とんかつソース…
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豚豆腐巻きの塩ダレ味
おいしそう！ 1件
豚豆腐巻きの塩ダレ味
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：豚ロース肉, 木綿豆腐, 酒, レモン汁, 顆粒チキンコンソメ…
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卵焼きバリエ＊みんな大好きツナコーン
卵焼きバリエ＊みんな大好きツナコーン
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：卵, ツナ缶, コーン, 塩, マヨネーズ
投稿レシピ
三つ葉たっぷり！三つ葉と鶏の香り和え
おいしそう！ 2件
三つ葉たっぷり！三つ葉と鶏の香り和え
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, 三つ葉, マヨネーズ, わさび
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栄養満点！鶏むね肉の和風パワーサラダ
おいしそう！ 1件
栄養満点！鶏むね肉の和風パワーサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, A)みそ, A)ヨーグルト, A)酒、みりん, みずな…
投稿レシピ
ごはんがすすむ！厚揚げとにんにくの芽のオイスター春雨
おいしそう！ 1件
ごはんがすすむ！厚揚げとにんにくの芽のオイスター春雨
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：厚揚げ, にんにくの芽, にんじん, 春雨（乾燥）, 豚ひき肉…
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卵焼きバリエ、ほうれん草+ちくわ
おいしそう！ 1件
卵焼きバリエ、ほうれん草+ちくわ
えつこさん
えつこさん
調理時間
調理時間：5分未満
分量
分量：3人
材料：卵, ゆでほうれん草, ちくわ, みりん, しょうゆ…
投稿レシピ
夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
おいしそう！ 1件
夏にひんやり♪おもてなしにも◎枝豆と干し椎茸の冷製茶碗蒸し
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：枝豆（塩茹で）, 干し椎茸, A)溶き卵, A)干し椎茸の戻し汁, A)白だし…

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