たんぱく質 のレシピ・作り方

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投稿レシピ
鮭ときのことスナップエンドウのみそ汁
おいしそう！ 3件
鮭ときのことスナップエンドウのみそ汁
味の素xフーディーテーブルさん
味の素xフーディーテーブルさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鮭, じゃがいも, スナップエンドウ, 水, 「ほんだし」…
投稿レシピ
落とし卵とベーコンと春キャベツのみそ汁
おいしそう！ 12件
落とし卵とベーコンと春キャベツのみそ汁
味の素xフーディーテーブルさん
味の素xフーディーテーブルさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：卵, ベーコン, 春キャベツ, 水, 「ほんだし」…
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さっぱりヘルシー☆鶏むね肉とグレープフルーツのサラダ
おいしそう！ 1件
さっぱりヘルシー☆鶏むね肉とグレープフルーツのサラダ
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, ベビーリーフ, くるみ, グレープフルーツ（ホワイト・ルビー）, A)さとう、みりん、水、白ワイン…
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炊飯器で簡単！鶏むね肉の海南チキンライス
おいしそう！ 1件
炊飯器で簡単！鶏むね肉の海南チキンライス
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：米, 鶏むね肉, A)さとう, A)塩, A)酒…
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炊飯器で簡単カオマンガイ♪
おいしそう！ 3件
炊飯器で簡単カオマンガイ♪
まいのごはん。さん
まいのごはん。さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：3人
材料：鶏もも肉（またはむね肉）もも肉, 米, パクチー, A鶏がらスープの素, A酒…
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手作りカッテージチーズの全粒粉サンド
おいしそう！ 7件
手作りカッテージチーズの全粒粉サンド
西山京子/ちょりママさん
西山京子/ちょりママさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：4人
材料：【全粒粉パン】, 日清 全粒粉 パン用, 日清 カメリヤ（強力粉）　, 砂糖, 塩…
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オートミールプロテインパンケーキ！
動画あり
おいしそう！ 1件
オートミールプロテインパンケーキ！
ayuhealthylivingさん
ayuhealthylivingさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：1人
材料：オートミール , バナナ, お好きなミルク, 卵, ピーナッツバター…
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さといもとあさりの白ワイン風味
おいしそう！ 1件
さといもとあさりの白ワイン風味
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：さといも, あさりの水煮缶, ☆水, ☆白ワイン, ☆にんにく（チューブ）…
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鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
おいしそう！ 1件
鶏むね肉とまいたけのトマトオリーブ煮
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏むね肉, まいたけ, A)ハーブソルト, A)酒, 米粉（薄力粉でもOK）…
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ささみとごぼうの胡麻マヨゆずこしょう和え
おいしそう！ 1件
ささみとごぼうの胡麻マヨゆずこしょう和え
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：鶏ささみ肉, ごぼう, にんじん, ☆白すりごま, ☆マヨネーズ…

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