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材料:温かいごはん, しらす(ちりめんじゃこでもOK), ☆チャーシュー(ベーコンブロックでもOK), にんじん, きざみねぎ…
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材料:ごはん, 卵, コンテチーズ, しらす, 小ねぎ…
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材料:釜揚げしらす, 菜の花, たまねぎ, ハム, にんにくみじん切り…
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材料:お米, 釜あげしらす, 薄口しょうゆ, 酒, 塩…
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材料:釜揚げしらす, 温かいご飯, 海苔, 青ネギみじん切り, 温泉卵…
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材料:ご飯(白米または玄米), 卵, 梅干し, 納豆, ちりめんじゃこ(またはしらす)…
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材料:ご飯(白米または玄米), 卵, 納豆, ちりめんじゃこ(またはしらす), ねぎ…
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