材料:かぼちゃ, ★顆粒出汁, ★こぶ茶, ★コショウ, 牛乳…
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材料:豚肉(厚切りやステーキ肉), じゃがいも, 人参, 蓮根, オクラ・椎茸…
材料:かぼちゃ, 牛乳, 塩, ★絹豆腐, ★こぶ茶…
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材料:マグロの赤身, ★アボガド, ★こぶ茶, ★醤油, ★わさび…
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材料:☆卵, ☆出汁, ☆塩, ★絹豆腐, ★こぶ茶…
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材料:じゃがいも, 松の実(無くてもOK), 出汁, 牛乳, ★醤油…
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材料:エビ, ★絹豆腐, ★めんつゆ, ★こぶ茶, ★柚子コショウ
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材料:茹でたこ, きゅうり, 塩, おろし生姜, 白炒りゴマ…
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材料:ゴーヤ, そうめん, 豚こま切れ, しょうが, 卵…
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