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材料:水, 鶏ガラスープのもと, 玉葱, パプリカ, オクラ…
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材料:枝豆(茹でた後、さやから出し薄皮を取って), ご飯, 水
材料:ご飯, 小松菜, ミニトマト, 鶏ささみ, だし汁
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材料:炊いたご飯(暖かいもの), 冷凍むき海老, えのき, にんにく, 生姜(細切または摩下)…
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材料:パスタ(なんでも), EXVオリーブオイルかバター, パルミッジャーノ・レッジャーノ, 塩, 黒コショウ(体調に合わせて)
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材料:ご飯, アスパラガス, 野菜スープ, スライスチーズ, 牛乳
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