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材料:(野菜炒め), キャベツ, もやし, 人参, しめじ…
材料:米, 水, ☆ハウス梅肉, ☆トマトケチャップ, ☆パルメザンチーズ(粉チーズ)…
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材料:ご飯(玄米がおすすめ), セミドライトマト, くるみ, 塩昆布, ごま…
材料:炊きたてご飯, ヤマサ 昆布ポン酢, 天かす, しいたけ昆布, おさかなソーセージ…
材料:@ツナ缶(オイルごと使用), @大根葉(大きめみじん切り), #酒, *鮮度の一滴減塩しょうゆ
材料:@竹の子の水煮(サイコロ状にカット), @わかめ(細かくカット), バター(マーガリンでも), *めんつゆ(3倍濃縮タイプ), *ガーリックパウダー(あれば)…
材料: @かにかま(ぶつ切り) , レタス(ちぎる) , 胡瓜(サイコロ状にカット) , *マヨネーズ , #白ワイン(酒) …
材料:@ツナ缶, @レタス(ちぎる), バター(マーガリンでも), A白ワイン(酒), A鮮度の一滴特選醤油…
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材料:@サーモン(鮭), @アスパラガス(サイコロ状にカット), *オリーブオイル:バター(マーガリン), #白ワイン(酒), Aレモン汁、醤油
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材料:@かぼちゃ(サイコロ状にカット), @スパム缶(サイコロ状にカット), @ほうれん草, バター(マーガリンでも), 白ワイン(酒)…
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