食物繊維 のレシピ・作り方

50件
投稿レシピ
<炊飯器で簡単に、麦入りかつお節のお粥>
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5分未満
分量
分量:2人
材料:米, もち麦(はくばく), かつお節, 水
投稿レシピ
【決定版!】我が家のごぼうサラダ♥︎とっても美味しく出来ました♪お弁当にも♡
おいしそう! 476件
調理時間
調理時間:15~30分
分量
分量:2人
材料:ゴボウ(細切り), 人参(細切り), ごま油, ▲砂糖, ▲醤油…
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【ライスミルク】シナモンライスミルク
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:(A)玄米ごはん(白米でも良い), (A)水, (A)きび砂糖, シナモン
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【ライスミルク】プレーンライスミルク
おいしそう! 23件
調理時間
調理時間:5分未満
分量
分量:2人
材料:玄米ごはん(白米でも良い), 水, 塩
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美肌効果も!!4種のきのことブロッコリーのカレーガーリック炒め
おいしそう! 42件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:ぶなしめじ, まいたけ, しいたけ, エリンギ, ブロッコリー…
投稿レシピ
かぼちゃときのこのポタージュ
おいしそう! 1件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:かぼちゃ, しめじ, えのき, だし汁, (A)豆乳…
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鮭とじゃが芋のごまたっぷりバター味噌汁
おいしそう! 3件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:鮭, じゃがいも, アスパラガス, バター, だし汁…
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便秘解消に!!ごぼうとえのきのさっと煮
おいしそう! 10件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:ごぼう, えのき, 水, 顆粒だしの素, 砂糖…
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疲労回復&ごはんのおかずにもぴったり!!鶏肉と野菜のガリバタ醤油炒め
おいしそう! 48件
調理時間
調理時間:5~15分
分量
分量:2人
材料:鶏もも肉, ピーマン, エリンギ, 酒, 塩…
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便秘がちの方にオススメ!!茄子と干しシイタケの生姜煮
動画あり
おいしそう! 9件
調理時間
調理時間:15~30分
分量
分量:2人
材料:茄子(長茄子ではないもの), 干しシイタケ, 生姜のすりおろし, 白だし, 砂糖…

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