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材料:ゴーヤ, 海老, あさり(またははまぐり), 水, 生姜…
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材料:★無糖のカカオマス タブレットタイプ, ★ゼロカロリー甘味料, ★液体のゼロカロリー甘味料, 明治ヘルシーソフト, ブランデーorオレンジフレーバー油等…
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材料:★よもぎ粉末, ★水, ☆卵, ☆小麦ふすま(石臼挽き推奨、全粒粉など置き替え可), ☆椿き家の華おから…
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材料:【よもぎチョコ材料】, よもぎ粉末, カカオマス タブレット, 人工甘味料, 液体の人工甘味料…
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材料:キャベツ, 人参, 大根, ミョウガ, 大葉…
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材料:水洗いした牡蠣, 大根 , えのき茸, 白葱, 芹…
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材料:蓮根, バルサミコ酢, みりん, 醤油, スライス唐辛子…
材料:煮付け用のイカ , ネギ , 生姜 みじん切り, 濃口しょうゆ, みりん …
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材料:手羽元, もち米, 雑穀MIX, ごぼう, しょうが…
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