材料:さんまの蒲焼き缶, 梅干し(種をとる), レタス, きゅうり, 貝割れ菜
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材料:たまねぎ, コーン缶(粒状), ☆ツナ缶, ☆にんにく(チューブ), ☆みそ…
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材料:なす, ☆すりおろししょうが, ☆しょうゆ、みりん, ☆かつおぶし(小袋)
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材料:ほうれん草, 人参, たまご, 〇水, 〇顆粒コンソメ…
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材料:温かいごはん, 辛子明太子, 青じそ, バター(マーガリンでもOK)
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