ダイエット～ココロとカラダにやさしい♪黒豆茶のソイラテ

「やせたい、キレイになりたい。」
女性なら誰もが願う願望だと思いますが、強い思いをもってダイエットをしていると、心も身体も疲れ果ててしまうことがよくあります。
そんなときにオススメなドリンクは、心身ともにリラックスできる黒豆のソイラテです。炒った黒豆の香ばしい香りにほっとひと息、ふっと力が抜けて気持ちをリセットすることができます。


黒豆の栄養成分はといえば、体の酸化を防止してアンチエイジングにも効果的なアントシアニン。ブルーベリーにも多く含まれる成分としても有名ですが、しわやしみの原因となる活性酸素を減らしたり、血液をサラサラにするほか、肌荒れや脂肪の吸収を抑えるなど、ダイエットにも効果を発揮します。


「何歳になってもキレイでいたい。年齢に逆らうことなく、自分なりに満足できる見た目でいたい。」そんな想いはきっと一生続くのだろうと思います。ダイエットをはじめる理由にはいろいろあると思いますが、やせたい一心でダイエットに夢中になると、体重の変化に一喜一憂したり、イライラしたり、リバウンドの原因にもなります。


ぜひ、そんなときは心身にうれしい１杯を飲みながら、1日10分でも気持ちをリセットする時間を持つと、食べることへの恐怖心や罪悪感が減ったり、また明日も元気に楽しもう！そんな気持ちにもなれると思います。


よかったら作ってみてくださいね。

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★お知らせ
最後にご報告があります。今回の記事で、連載が最後となりました。次回からは「アレルギーっ子も安心♪Kae's毎日ごはん」というタイトルでブログを再スタートします。新連載では食物アレルギーに対応した食事がメインとなりますが、心身を癒す飲みものや美味しいレシピなども発信していきたいと思っています。また引き続き、ご覧いただけると大変嬉しいです。今まで本当にありがとうございました！

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■材料(1人分)
黒豆茶 ティーバッグ1袋
無調整豆乳(牛乳でも可） 150ml
黒蜜 (好みのシロップや砂糖でも可） 小さじ2

■作り方
1 耐熱カップに黒豆茶を入れ熱湯(分量外 大さじ2）を注ぐ。ふたをして2分ほど抽出する。
2 1に豆乳を注ぎ入れ電子レンジ（600W) で1分ほど加熱する。好みの量の黒蜜を入れる。

★ポイント
・豆乳や牛乳を美味しく感じる温度は80度程度です。熱いドリンクが好きな方は好みの温度に加熱してみてください。電子レンジであまり加熱しすぎると吹きこぼれる場合があります。
・黒豆茶の代わりにほうじ茶、番茶でも美味しくできます。
・お砂糖はきび砂糖やてんさい糖、黒砂糖、メープルシロップでも美味しくできます。