代謝アップ〜小松菜とみかんのホットスムージー

ほろ苦く甘い♪
カラダが温まるグリーンスムージーです。

秋から冬にかけて、
冷たいスムージーを朝飲むのはちょっと苦手・・・。
そんな方は、少し温めると、身体もポカポカ飲みやすくなります。

小松菜の栄養といえば、カルシウムにビタミンA。
みかんといえば、疲労回復効果のあるクエン酸や
お通じ改善によい食物繊維、がん予防によいβクリプトキサンチンなど。
ビタミンAをはじめ、加熱しても壊れにくい栄養素を含んでいます。

ジュース生活で体質改善するために
大切なことは、何より続けることだと思います。

秋冬の寒い季節には、温かいスムージーもとりいれて、
心も身体もあたたまる朝食をとるのもいいですね。

よかったら作ってみてください。

■材料（1人分）
小松菜　1本（30g）
みかん　小1個（60g）
バナナ　1/3本（30g）
豆乳（無調整） 100ml

■作り方
1 小松菜はざく切りにする。みかん、バナナは皮をとり、一口大に切る。
2 全ての材料をミキサーで撹拌する。
3 ２を耐熱容器に入れて、ふんわりラップをして電子レンジ（600W)で1分ほど加熱する。