超簡単、家計にやさしいカルシウム満点ごはん

作り方

1. 1.

   ししゃもは、トーストオーブンでこんがりと焼き、食べやすい大きさに切る。
   

2. 2.

   胚芽米ごはんに、白胡麻とシラスを混ぜて器に盛る。
   

3. 3.

   角切りにした、ししゃもと野菜達混ぜ合わせ器に盛る。
   

ワンポイントアドバイス

ししゃもの頭も捨てずに使用。
パプリカのわた、種も使いました。(栄養がある)
ロスなし手軽にできる。

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• (ID: r622253)
• 2013/07/28 UP!

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