短時間でジャーサラダ レシピ

短時間でジャーサラダ
この記事をお気に入りに追加する 8 おいしそう!
mioさん
mioさん
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:1人分

料理紹介

ビタミンや食物繊維、たんぱく質など、バランス良く摂取できます。
朝作っておいて、学校/仕事から帰ってきたときにすぐに食べれるのでオススメです。

材料

  1. オリーブオイル 大さじ1
  2. 塩コショウ 適量
  3. シーチキン 1/2缶
  4. オリーブ 2粒
  5. ゆで卵 1つ
  6. ミニトマト 3つ
  7. レタス,生食用ほうれん草などの好みの葉野菜 好きな分

作り方

  1. 1.

    オリーブ…種を抜いて八等分に切る。
    ゆで卵…八等分に切る。
    ミニトマト…半分に切る。

  2. 2.

    材料をオリーブオイルから順番(材料を表示してある順)に入れていく。レタスなどの葉野菜は瓶の蓋ギリギリまで入れる。

  3. 3.

    食べるときは、瓶を振ってそのまま食べるか、お皿に逆さまにして出すか、好みのスタイルで♪

ワンポイントアドバイス

シーチキンをタコのオリーブオイル漬けなどに替えても美味しかったです( ´ ▽ ` )
瓶は370mlです。

記事のURL:

  • (ID: r861819)
  • 2015/01/30 UP!

他のオリーブのレシピ(158,438件)

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑短時間でジャーサラダ | レシピブログTOP