短時間でジャーサラダby mioさん

【料理紹介】

ビタミンや食物繊維、たんぱく質など、バランス良く摂取できます。
朝作っておいて、学校／仕事から帰ってきたときにすぐに食べれるのでオススメです。

【人数】：1人分 【調理時間】：5分未満
【材料】
オリーブオイル 大さじ1
塩コショウ 適量
シーチキン 1/2缶
オリーブ 2粒
ゆで卵 1つ
ミニトマト 3つ
レタス,生食用ほうれん草などの好みの葉野菜 好きな分

【作り方】

  1. オリーブ…種を抜いて八等分に切る。
    ゆで卵…八等分に切る。
    ミニトマト…半分に切る。
  2. 材料をオリーブオイルから順番(材料を表示してある順)に入れていく。レタスなどの葉野菜は瓶の蓋ギリギリまで入れる。
  3. 食べるときは、瓶を振ってそのまま食べるか、お皿に逆さまにして出すか、好みのスタイルで♪

【ワンポイントアドバイス】

シーチキンをタコのオリーブオイル漬けなどに替えても美味しかったです( ´ ▽ ` )

瓶は370mlです。