ダイエット効果抜群のグレープフルーツのチアシードジュレ

作り方

1. 1.

   グレープフルーツは皮をむき、一口大に切っておきます。
   
   小さじ１のチアシードを10倍の水につけて２０分ほどおいてふやかします。
   
   　　（水は後で水切りをすればよいので多めに入れて大丈夫です）
   

2. 2.

   ★を合わせて電子レンジ５００ｗで５０秒加熱し、ゼラチンを溶かしておきましょう。
   
   　　（電子レンジはおうちのレンジによって違いますので調節してくださいね！
   
   　　　沸騰しないよう、６０度くらいがちょうど良いです）
   

3. 3.

   ボールにグレープフルーツ、ふやかしたチアシード８０ｃｃくらい、レンジで溶かした
   ゼラチン液を入れ、冷蔵庫で１時間冷やしたら出来上がりです
   

ワンポイントアドバイス

器に盛ってミントを飾り、お召し上がりください。
お砂糖不使用でも、ツルツルと美味しくいただけます。
ダイエット効果もバッチリびっくり！！
美容にも良いこのデザート、どんどん食べていただきたい一品です。

記事のURL：http://ameblo.jp/romichaco/entry-12029499847.html

• (ID: r915573)
• 2015/06/07 UP!

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