7月24日☆ささみきゅうりアボカドの和風丼弁当

作り方

1. 1.

   ☆ささみきゅうりアボカドの和風丼☆
   ささみはゆでてたべやすい大きさに裂く。
   きゅうり、アボカドをきる。
   ☆をわさびしょうゆであえる。
   玄米にもりつけ、韓国のりをのせて完成
   

2. 2.

   ☆塩レモン野菜炒め☆
   野菜をノンオイルで炒める。焦げそうなら少しお水をいれる。
   レモン汁、ナンプラー、塩コショウで味をつけたら完成
   

ワンポイントアドバイス

ヘルシーポイント
野菜炒めは基本的にノンオイルでつくります。はやく調味料をいれると焦げてしまうので、野菜に火がしっかり通ったら、調味料をいれて味をなじませます。

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• (ID: r461051)
• 2012/07/28 UP!

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