ちくわ・玉ねぎ・ほうれん草をカットします。
ボウルにツナ・玉ねぎ・ほうれん草を入れます。
ボウルに★(マヨネーズ・おろしにんにく・ミックスチーズ・塩・ブラックペッパー・カレー粉)を入れて混ぜます。
トースター用の鉄板にアルミホイルを敷きます。
アルミホイルの上にちくわを並べてオリーブオイル大1をかけます。
ちくわの上に具材をのせてオリーブオイル大1・マヨネーズをかけます。
鉄板ごと予熱したトースターに入れます。
トースターの230℃で5分焼きます。
焼き終わったら取り出してお皿に盛り付けて完成です。