ダイエットにも!にらともやしとささみのゆかりナムル レシピ

ダイエットにも!にらともやしとささみのゆかりナムル
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  • 調理時間:515
  • 人数:4人分

料理紹介

さっぱりしてたくさん食べられます♡

材料

  1. もやし 一袋
  2. ニラ 一袋
  3. ささみ 2本
  4. 薄口醤油 大さじ1
  5. 醤油 小さじ11/2
  6. パルスイート 小さじ1
  7. ごま油 小さじ11/2
  8. ゆかり 小さじ2
  9. 白ごま 仕上げ用適量

作り方

  1. 1.

    ニラは20〜30秒
    もやし1分弱
    茹でてよく水気を切ります
    ※水切りが弱いと味が薄くなります

  2. 2.

    ささみはゆがいて細かくしておく
    沸騰したお湯で3分ほど茹でて10分ほど余熱で火を通すと柔らかくなりますよ◎

  3. 3.

    ボウルにニラ、もやし、ささみ、調味料を入れて和えて完成
    仕上げにゴマを振る

ワンポイントアドバイス

パルスイートがない方はお砂糖で調整して下さい。
お砂糖だと小さじ2〜3くらいかな!

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  • (ID: r1276895)
  • 2018/05/13 UP!

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