やみつき確定!アボカドとトマトの和風ナムル レシピ

やみつき確定!アボカドとトマトの和風ナムル
この記事をお気に入りに追加する 66 おいしそう! 12
  • 調理時間:5分未満
  • 人数:2人分

料理紹介

やみつき確定!アボカドのナムルです
ツナのうま味と、ごま油の香りがアボカドと
好相性。
アボカド×トマト×青じそで
美肌効果、老化防止に♡
美味しくて、体喜ぶ一品です

材料

  1. アボカド 1個
  2. プチトマト 5個
  3. ツナ缶 1缶(70グラム)
  4. 青じそ 5枚
  5. ☆ごま油 小さじ2
  6. ☆醤油 小さじ2
  7. ☆白すりごま 小さじ2
  8. ☆お酢 小さじ2
  9. 刻みのり 適量

作り方

  1. 1.

    ツナ缶の油をきる。
    アボカドは種と皮を取り、2センチ角に切る。
    ミニトマトはヘタを取り4等分に切る。
    青じそは千切りにする。

  2. 2.

    ボウルに①と☆印を加えて
    ざっくり混ぜ合わせる。
    お皿に盛り付けたら、刻みのりをかける。

ワンポイントアドバイス

アボカドのビタミンEが、トマトのリコピンの吸収を助けてくれます。
また、青じそのビタミンAでさらに美肌効果に♪
*アボカドは酸化しやすいので、なるべく食べる直前に作ってください。

記事のURL:

  • (ID: r1308994)
  • 2018/09/19 UP!

他のアボカドのレシピ(29,326件)

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

もっと見る>>スペシャル企画
もっと見る>> 連載:人気ブロガーさんのレシピと暮らし
HOT TOPICS

↑やみつき確定!アボカドとトマトの和風ナムル | レシピブログTOP