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コンビニ食材だけで！無限ねぎの冷奴 レシピ

コンビニ食材だけで！無限ねぎの冷奴
この記事をお気に入りに追加する ：21件 おいしそう！ ：6件
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

コンビニ食材だけでできちゃう簡単レシピ！
包丁も火も使わず、あっという間に出来ちゃいます^ - ^

材料

  1. 絹ごし豆腐(小)　2パック(300g)
  2. ツナ缶(水煮)　1缶
  3. ねぎ(薄切り)　1パック
  4. ごま油　小さじ1
  5. 鶏ガラスープの素　小さじ1/2
  6. ブラックペッパー　適量

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に豆腐以外の材料を入れてよく混ぜる。

  2. 2.

    ラップをして、600wの電子レンジで2分加熱する。

  3. 3.

    豆腐に1を載せて完成！

  4. 4.

    133.1kcal/人
    たんぱく質　13.5g
    脂質　6.7g
    糖質　3.7g
    食物繊維　1g
    食塩　0.3g

ワンポイントアドバイス

お豆腐にかけずに、このままおつまみとして食べても美味しいです！
糖質OKな方は、ご飯にのせても絶品ですよぉ^ ^

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  • (ID: r1447676)
  • 2020/05/02 UP!

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