火・包丁・電気不使用!ひじきとチキンのサラダ
料理紹介
コンビニ活用!簡単レシピ!
火・包丁・電気は不要!
災害時にも^ ^
市販品で簡単にできちゃいます。
材料
- ひじき缶詰 1缶(100g)
- 枝豆 1袋(100g)
- ほぐしサラダチキン 2袋
- めんつゆ 小さじ4
- ごま油 小さじ2
- おろし生姜(チューブ) 小さじ2
作り方
- 1.
枝豆はさやからだしておく。
- 2.
全ての材料をよく混ぜて完成!
- 3.
170.9kcal/人
たんぱく質 15g
脂質 4.5g
糖質 5.5g
食物繊維 12.1g
食塩 1.5g
ワンポイントアドバイス
生姜はなくてもokですが、あったほうが味が引き締まります^ ^
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- 2019/10/14 UP!