火・包丁・電気不使用!ひじきとチキンのサラダ レシピ

火・包丁・電気不使用!ひじきとチキンのサラダ
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:4人分

料理紹介

コンビニ活用!簡単レシピ!
火・包丁・電気は不要!
災害時にも^ ^
市販品で簡単にできちゃいます。

材料

  1. ひじき缶詰 1缶(100g)
  2. 枝豆 1袋(100g)
  3. ほぐしサラダチキン 2袋
  4. めんつゆ 小さじ4
  5. ごま油 小さじ2
  6. おろし生姜(チューブ) 小さじ2

作り方

  1. 1.

    枝豆はさやからだしておく。

  2. 2.

    全ての材料をよく混ぜて完成!

  3. 3.

    170.9kcal/人
    たんぱく質 15g
    脂質 4.5g
    糖質 5.5g
    食物繊維 12.1g
    食塩 1.5g

ワンポイントアドバイス

生姜はなくてもokですが、あったほうが味が引き締まります^ ^

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  • (ID: r1397558)
  • 2019/10/14 UP!

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