簡単ヘルシーアイス!ヨーグルトバーク
料理紹介
アイスが食べたいけと痩せたい!
そんな時にぴったりの糖質も脂質も抑えた、ヘルシーアイスです^ ^
材料
- レモン(輪切り) 2枚
- ピスタチオ 10粒
- オイコス(プレーン) 1個
- EAA(又はラカント等) 小さじ1
作り方
- 1.
レモンは皮をむいていちょう切りにする。
オイコスはEAAとよく混ぜておく。
- 2.
オーブンシートを敷いたバットか平皿にヨーグルトを5mm程度の厚さに伸ばし、レモンとピスタチオを散らして冷凍する。
- 3.
好きな大きさにカットして完成!
- 4.
66.8kcal/人
たんぱく質 7.8g
脂質 1.2g
糖質 5.5g
食物繊維 0.7g
ワンポイントアドバイス
EAAは薬局やiherbなどで買えます^ ^
ラカントやエリスリトールにしてもOK!
今回はアセロラ味のEAAを使いました。
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- 2019/08/01 UP!