低糖質！炊飯器で簡単！チャーシュー

作り方

1. 1.

   ジップロックに水・調味料・豚肉を入れて密閉する。
   沸騰したお湯(分量外)を注いだ炊飯器に入れて、3時間～保温したら完成。
   

2. 2.

   159.2kcal/人
   たんぱく質 21.3g
   脂質 7.8g
   糖質 0.2g
   食物繊維 0g
   

ワンポイントアドバイス

炊飯器での保温は1晩でもOK！
寝る前に仕込めば、寝ている間にできちゃいます。
炊飯器から取り出したあとは、汁に漬けたまま半日寝かせるとより美味しくなります！
煮汁にゆで卵を漬けるのもgood！
煮汁はラーメンスープ等にも活用できますよぉ。

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• (ID: r1294123)
• 2018/07/19 UP!

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