低糖質！筍の味噌クリーム焼き

作り方

1. 1.

   筍は皮を2枚むいて水洗いして汚れを落としたら、トースターで15～20分丸焼きにする。
   調味料と卵黄は全て混ぜておく。
   

2. 2.

   縦半分に切り、筍を取り出して一口大に切ったら皮の中に戻して、味噌クリームを塗り、トースターで更に5～8分焼く。
   

3. 3.

   152.1kcal/人
   たんぱく質 7.4g
   脂質 10.5g
   糖質 3.5g
   食物繊維 3.5g
   

ワンポイントアドバイス

水煮の筍の場合は、味噌クリームをかけて焼くだけで美味しくできます！
味噌クリームには、柚子の皮をすりおろして入れたりするのもおすすめです！

記事のURL：https://ameblo.jp/4281218rinn/entry-12371282290.html

• (ID: r1272322)
• 2018/04/25 UP!

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