玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」 レシピ

玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」
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  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

ダイエットに最適な簡単レシピ

材料

  1. 詳細は 手順を参照

作り方

  1. 1.

    🍅🍅🍅<作り方>(2人前)🍆🍆🍆
    玄米(炊いたもの)・・・茶碗2杯分
    きゅうり・・・1本
    にんじん・・・1/2本
    黒豆(茹でたもの)・・・適量
    かぼちゃ・・・少量
    塩・こしょう・・・少々
    お好みで、ワインビネガー

  2. 2.

    🍳🍳🍳<作り方>🍴🍴🍴

    1.きゅうりとにんじんは、賽の目状に小さく切る。かぼちゃは、小さく切って電子レンジで加熱する。

    2.ボウルを用意し、玄米を入れる。そのなかに、(1)の野菜を加える。塩・こしょうをふり味を全体に整える。

ワンポイントアドバイス

日本では米は主食だけど、海外では、サラダのような感覚で食べられることが多い。意外とおすすめです。

記事のURL:https://hiroshino-bangohan1972.blogspot.com/2015/03/blog-post_70.html

  • (ID: r1346274)
  • 2019/02/25 UP!

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