玄米を使った「ブラウンライスサラダ 」by アレックスさん

【料理紹介】

ダイエットに最適な簡単レシピ

【人数】：2人分 【調理時間】：15～30分
【材料】
詳細は 手順を参照

【作り方】

  1. 🍅🍅🍅＜作り方＞（２人前）🍆🍆🍆
    玄米（炊いたもの）･･･茶碗２杯分
    きゅうり・・・１本
    にんじん・・・１／２本
    黒豆（茹でたもの）・・・適量
    かぼちゃ・・・少量
    塩・こしょう・・・少々
    お好みで、ワインビネガー
  2. 🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴

    １．きゅうりとにんじんは、賽の目状に小さく切る。かぼちゃは、小さく切って電子レンジで加熱する。

    ２．ボウルを用意し、玄米を入れる。そのなかに、（１）の野菜を加える。塩・こしょうをふり味を全体に整える。

【ワンポイントアドバイス】

日本では米は主食だけど、海外では、サラダのような感覚で食べられることが多い。意外とおすすめです。