ゴーヤのスムージー？

作り方

1. 1.

   1.ゴーヤを薄切りにし冷凍させておく。冷凍でなくても大丈夫。
   

2. 2.

   2.ゴーヤ、バナナ、牛乳50CCぐらい、氷5〜10粒をミキサーにかける。チョー細かく。コップに氷を3〜5粒いれてミキサーにかけたものを入れ、さらに牛乳をいれる。かきまぜたら飲めます。
   

ワンポイントアドバイス

ゴーヤもバナナも冷凍にできます。そのときは氷を減らしても。コップの大きさや飲む人数に合わせて材料の量は加減してください。またバナナを多めにいれると甘くなります。材料分は一人分の大きいコップです。

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• 2017/08/14 UP!

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