☆ 茄子とズッキーニのヘルシー豚しそ巻き ☆ レシピ

☆ 茄子とズッキーニのヘルシー豚しそ巻き ☆
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  • 調理時間:30分1時間
  • 人数:4人分

料理紹介

レンジでチン☆ とっても簡単❗❗あっさりお料理です☆❤

材料

  1. 豚肉 300g
  2. 茄子 2本
  3. ズッキーニ 1本
  4. 大葉 10枚
  5.  5粒
  6. 塩昆布 適当
  7. コチュジャン 適当

作り方

  1. 1.

    茄子とズッキーニを たんざく切りにします。

  2. 2.

    大葉は半分に切り、梅は種からはずして 包丁でたたきます。

  3. 3.

    (茄子)
    豚肉の上に切った大葉を2枚おき、その上に切った茄子を2つ、茄子と茄子の間に梅を適量おいて巻きます。

  4. 4.

    (ズッキーニ)
    豚肉の上に切った大葉を2枚おき、その上に切ったズッキーニを2つ、ズッキーニとズッキーニの間に塩昆布とコチュジャンを適量おいて巻きます。

  5. 5.

    耐熱皿に並べて、ラップをし、レンジで7分☆
    完成です!!

ワンポイントアドバイス

レンジで加熱すると、汁が出てきます。その汁が赤くてもそれはコチュジャンの赤さなので大丈夫です!!

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うれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編
このレシピはうれしいことはわけあえる。 OSUSOWAKE ヘルシーレシピコンテスト夏野菜編に投稿されました!
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  • 2016/07/28 UP!

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