タルタル煮物ソース入りヘルシーフライ

作り方

1. 1.

   蒟蒻を8等分にします。
   

2. 2.

   梅干しの種を取り蜂蜜を加えて混ぜます。
   

3. 3.

   煮物のじゃが芋を潰しマヨネーズ・ヤマサ鮮度の一滴を入れ刻んだ紫蘇の葉を入れ混ぜ合わせます。
   

4. 4.

   棒状にし8等分にします。中央の梅干しを入れ丸め8個作ります。白身魚に塩胡椒と薄力粉を身の部分に振ります。
   

5. 5.

   梅干し入りじゃが芋と蒟蒻をのせ一枚の白身魚でサンドします。薄力粉・卵・パン粉をつけ狐色になるまで揚げ完成です。
   

ワンポイントアドバイス

具をのせクルクル巻いて揚げるとお弁当用になります。

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• (ID: r1036976)
• 2016/04/13 UP!

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