野菜いっぱいぎゅうぎゅう焼き

作り方

1. 1.

   イワシを洗ってウロコを取る。
   ①包丁で頭を切り落とし胸の所に硬いギザギザがあるのでそれも切り落とす。
   内臓をとる。
   

2. 2.

   ②野菜を適当な大きさに切る。
   

3. 3.

   ③鉄板にクッキングシートを敷き①と②の材料を彩りよく敷き詰める。
   

4. 4.

   ④塩、コショウを振りローズマリーを上から適当に散らして乗せる。
   オイルを上からかける。
   オーブンに入れる。
   

5. 5.

   ⑤焼き時間は
   グリルだと30分ぐらい。
   オーブンだと160℃で30分焼いて180℃で10分～15分ぐらいです。
   お好みの焼き加減に時間は調節して下さいね。
   

ワンポイントアドバイス

野菜はお家にあるものを入れて下さいね。
イワシを鶏肉に変えたり色々アレンジできます。
オイルの量を沢山かけてもしっとりして食材の味が出るのでパンにつけて食べても美味しいです。

記事のURL：

• (ID: r1070447)
• 2016/06/02 UP!

他のオイルのレシピ（186,515件）

• 【大葉でさっぱり】豚バラとキ...
• ノンオイルでヘルシー♪かぼち...
• アスパラの豚肉巻き・オリーブ...
• コクうま♡豚れんこんのうまだ...
• 作り置きOK！夏野菜たっぷり...

• 感想コメント
• ごちレポ

このレシピに関連するカテゴリ

• 魚介のレシピ・作り方 > 魚のレシピ・作り方 > いわしのレシピ・作り方（7,957）
• ハーブ＆スパイスのレシピ・作り方 > ハーブのレシピ・作り方 > ローズマリーのレシピ・作り方（7,745）
• 調味料のレシピ・作り方 > 胡椒のレシピ・作り方（190,506）