tinacocoさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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シリアルバー(きな粉味) 2016/07/10 UP! (ID:r1083709)

きな粉を加えて和風のシリアルバーにしました。おやつやダイエット中のおやつにも♪大豆タンパクが手軽に。

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：*オートミール, *湯, 有機シリアルビオミューズリープレミアム, アーモンドプードル, クルミ(細かく砕く)…

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シリアルバー(プロテイン入りチョコ味) 2016/07/09 UP! (ID:r1083341)

混ぜて冷蔵庫に入れるだけのアガベシロップやナッツなどの低GIのバー。 歯応えがあって満足感があります。 小腹が減った時やダイエット中にもおす...

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：*オートミール, *お湯, 有機シリアルビオミューズリープレミアム, アーモンドプール, クルミ(細かく砕く)…

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デミじゃが 2016/05/31 UP! (ID:r1069860)

肉じゃがをデミグラスソースとトマトで煮て洋風肉じゃがにしました。 生クリームをかけるとまろやかに仕上がりますょ。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：牛肉薄切り, じゃがいも, にんじん, たまねぎ, Aカットトマト缶…

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炊飯器で大学芋 2016/04/14 UP! (ID:r1039814)

炊飯器の容器に調味料とさつまいもを入れて炊飯器のスイッチをONするだけ。 油で揚げないヘルシーな大学芋です。

人数：4人分 調理時間：15～30分
材料：さつまいも, 水, みりん, 醤油, メープルシロップ…

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もちきびの人参蒸しパン 2016/04/12 UP! (ID:r1035408)

もちきびを入れたもちもちの人参蒸しパン レンジで簡単に作れます。 βカロチンも豊富なのでお子様のおやつにも

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：人参, 米粉, てんさい糖, ベーキングパウダー, 塩…

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切干大根と梅のサラダ～豆乳マヨネーズ 2016/04/12 UP! (ID:r1030244)

切干大根をサラダに。 梅とシソでさっぱりと頂けます。 豆乳マヨネーズが隠し味。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：鶏もも肉, 切干大根, 梅干し, シソの葉, 豆乳マヨネーズ…

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豆乳マヨネーズ 2016/04/12 UP! (ID:r1030243)

手作り万能調味料です。

人数：5人以上分 調理時間：5分未満
材料：豆乳, なたね油, 穀物酢, 梅酢, 塩…

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リンゴのお麩フレンチ 2015/12/08 UP! (ID:r985114)

フレンチトーストは食パンやフランスパンを使用しますが、お麩にすることで－100kcalにできるんですよ。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：リンゴ, Aバター, Aはちみつ, Aレモン汁, シナモン…

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安納芋とブルーチーズのワインに合うおつまみ 2015/12/06 UP! (ID:r984188)

安納芋の甘さとブルーチーズの塩気が合わさって美味しい一品

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：安納芋(小さめの物1個分), ブルーチーズ, 生ハム

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